Ontdek

Mindfulness betekent met aandacht in het ‘hier en nu’ zijn. Eigenlijk zou je kunnen zeggen dat mindfulness staat voor het helemaal wakker zijn en zonder (voor)oordelen kunnen opmerken wat er in het ‘hier en nu’ plaatsvindt.

Dit klinkt simpel, maar blijkt niet zo makkelijk. Vaak krijgen we zaken maar half mee en doen we veel op de automatische piloot. We reageren op een bepaalde manier, een vast patroon, waar we zelf last van hebben en soms ook onze omgeving last van heeft.

In een mindfulness training leer je om op een praktische manier anders om te gaan met stress, spanningen, het loslaten van negatieve gedachten of bepaalde patronen.