"Ik moet niet vergeten te zwaaien, als ik mezelf voorbij loop"...

Mijn naam is Anne-Marie Pel. Ik ben (I AM) mindfulness !!

Het is voor mij allemaal begonnen toen ik moeder ben geworden van 2 lieve, gezonde en mooie jongens. Het leven werd hiermee mooier, ook drukker en ik eiste van mijzelf dat ik alle bordjes hoog bleef houden........Alles moest nog sneller, efficiënter en beter, vond ik........ Daarnaast is de hoeveelheid prikkels ook enorm toegenomen met de komst van tv, computer, mobiele telefoons, iPod's en iPad's. Mindfulness heeft mij geholpen om met meer aandacht stil te staan in het hier en nu en meer te genieten van kleine momenten b.v. die ik meemaak met mijn 2 zoontjes. Ook heeft het mij geholpen om op een slimme manier om te gaan met stress en alle prikkels van buitenaf te managen. Dit heeft mij meer rust in het alledaagse, toch al hectische leven geboden.
 

Mindfulness betekent met aandacht in het 'hier en nu' zijn. Eigenlijk zou je kunnen zeggen dat mindfulness staat voor het helemaal wakker zijn en zonder (voor)oordelen kunnen opmerken wat er in het 'hier en nu' plaatsvindt.

Dit klinkt simpel, maar blijkt niet zo makkelijk. Vaak krijgen we zaken maar half mee en doen we veel op de automatische piloot. We reageren op een bepaalde manier, een vast patroon, waar we zelf last van hebben en soms ook onze omgeving last van heeft.

In een mindfulness training leer je om op een praktische manier anders om te gaan met stress, spanningen, het loslaten van negatieve gedachten of bepaalde patronen. 

AUTISME

I-AM mindfulness biedt ook mindfulness trainingen aan (jong) volwassenen met een vorm van Autisme. Ook in deze training leer je om op een praktische manier anders om te gaan met stress en spanningen. Door het beoefenen van mindfulness, is het de bedoeling dat je de aandacht leert richten en focussen op b.v. het lichaam, de ademhaling of op geluiden. Hierdoor leer je negatieve of ongewenste gedachten of lichamelijke gewaarwordingen gemakkelijker los te laten, waardoor je meer rust in je dagelijkse leven kunt gaan ervaren. Deze training geef ik bij voorkeur individueel.

 Voor wie?

Deze specifieke mindfulness trainingen zijn bedoeld voor (jong)volwassenen met een vorm van Autisme, vanaf de leeftijd van 18 jaar en ouder, met als ondergrens een IQ van 85.

Het volgen van een mindfulness training kan helpend zijn als je last hebt van stress/spanningen, somberheids- en angstklachten, als je moeite hebt met het loslaten van gedachten of overgevoelig bent voor prikkels zoals geluid en licht.

 Werkwijze

In een kennismakingsgesprek licht ik de inhoud van de training toe en wordt onder andere de motivatie voor deelname besproken. Dit gesprek is vrijblijvend en geheel kosteloos.

 Wanneer je besluit om deel te nemen aan een mindfulness training volgt een intake gesprek. Hierin wordt verder gesproken over de reden en motivatie voor deelname en wordt er onder andere gekeken of er geen contra indicaties zijn.

 Vervolgens maken we in overleg 9 wekelijkse afspraken van een uur. Het kan zijn dat we gedurende de training erachter komen dat het tempo te snel is en dat sommige meditatieoefeningen meer oefening nodig hebben. Samen kijken we dan naar wat wenselijk, nodig en haalbaar is. Dit zou bijvoorbeeld kunnen betekenen dat er meer afspraken nodig zijn dan wel dat er langere periode tussen de afspraken gepland moet worden. Deze training kan in zijn geheel of per afspraak bekostigd worden. Voor meer info hierover neem contact op per mail of telefonisch. 

De volgende groepstraining zal, bij voldoende inschrijvingen, weer starten op dinsdagavond 12 februari 2019. Het zijn 8 avonden van 19:30 uur t/m ongeveer 21:30 uur.

De kosten bedragen 220 euro voor een volledige training, met werkboek en geluidsmateriaal. Voor een optimaal resultaat is het wenselijk om dagelijks thuis actief aan de slag te gaan met de aangeboden oefeningen en opdrachten.

Past bij jou een individuele training beter, of wil je niet wachten tot een volgende groepstraining, neem gerust contact op. We kijken samen naar 8 geschikte momenten van ongeveer 1 uur per week. De kosten bedragen 320 euro voor een volledige individuele training, met werkboek en geluidsmateriaal.

Unable to display Facebook posts.
Show error

Error: Error validating application. Application has been deleted.
Type: OAuthException
Code: 190
Please refer to our Error Message Reference.

Uw naam (verplicht)

Uw email (verplicht)

Onderwerp

Uw bericht